Auta sivuston kehittämistä jakamalla artikkeli ystävien kanssa!
Jos meillä on mahdollisuus kävellä läpi luonto päivittäin, meillä on aarre. Kävelemässä vehreässä ympäristössä, puiden ympäröimänä, nauttia paikan rauhasta, joka kutsuu rentoutumaan, ruokkii henkeämme ja on terveydelle hyödyllinen. Kävele jättäen ongelmia taakse, makaa a pörröinen vihreä matto, antaa ympäristön rauhan tulvii meidät ja lyhyesti sanottuna viidellä aistilla nauttiminen on yhteyteen astumista luonnon kanssa, sulautumista siihen löytääksemme itsemme.
Kuten aina, asuminen suurkaupungissa tai kylässä, jota ympäröivät viljelykasvit, jotka ovat kaikkea muuta kuin villiä luontoa, vaikeuttaa siellä olemista. yhteyttä luontoon, varsinkin kun sinulla on myös vähän aikaa kaikkeen. Tämä vihreän puute loogisesti pahentaa tarvettasi. Ja se on, että kosketus luonnonympäristöön, jokaiseen yksityiskohtaan huomioiminen, kokonaisuuden tunteminen on itse asiassa ikivanha ihmisen tarve. Tässä Green Ecologist -artikkelissa puhumme luonnosta nauttimisen taidetta.
Luonnon edut
Se ikivanha tarve on se, joka selittää, että rentouttavalla kävelyllä maaseudulla, jokaisesta askeleesta nauttimisella, syvään hengityksellä on terapeuttinen ja tietysti ennaltaehkäisevä vaikutus.
The Edut -lta luonto ne ovat aina olleet tiedossa ja arvostettuja, sinun täytyy vain tehdä testi ja kysyä itseltäsi mahtavia tuntemuksia, joita sinulla oli, saadaksesi hyödyllisen vaikutuksen, joka tuntuu myös päivä päivältä, mutta erityisesti asteittain, kun harjoittelee säännöllisesti.
Tieteellisesti sen hyödylliset vaikutukset liittyvät a yksilön terveyden parantaminen, suosituksena lääketieteen ulkopuolella, vaikka viime aikoina sitä on ehdotettu ratkaisuksi kansanterveyden parantamiseen, kyllästynyt kaupunkiin, asfalttiin, stressiin.
Koska, kuten lukemattomat tutkimukset ovat vahvistaneet, se ei voisi olla terveydelle hyödyllisempää kuin sielun tulviminen puuta halaten, lintujen trillien kuunteleminen, purojen pehmeä kohina tai puiden lehtien ilahduttaminen pilvet. puiden jättämien raivausten välissä taivaalla…
Japanilaiset tutkijat ovat viimeisimmät neuvoneet pitkiä kävelylenkkejä loistavana tapana poistaa jännitystä. Ei ole yllättävää, että stressi on hyvin yleinen paha japanilaisessa yhteiskunnassa, jossa loputtomat työajat ovat yleisiä.
Shinrin Yoku tai a
Shinrin-Yoku, versio anglosaksisesta termistä "metsäkylpy", määrittele se hyödyttää kosketusta luontoon. Ei riitä, että lähdet kävelylle, kun ajattelet muita asioita tai juttelet ystävän kanssa mistään. Se on jotain paljon syvempää ja samalla yksinkertaista.
Kaava on sen puuttuminen, rentouttava kävely, jossa on jotenkin mystistä. Anna luonnon olla keskipisteessä, huomaa valonsäteet, sekä suorat että seulotut, iloitse tuntemisestasi osana sitä.
Tuloksena on juuri se, mitä tunnemme, jotain subjektiivista, ja kehomme arvostaa jokaista minuuttia tuosta metsäkylvystä, varsinkin kun siitä tulee tapa.
Tokion Chiban yliopiston ympäristö-, terveys- ja kenttätieteiden keskuksen tutkimus on osoittanut, että nämä kävelyt rentoutuvat fyysisellä tasolla, ei vain henkistä. Kehomme alentaa syljen, stressihormonin, kortisolin määrää.
Lisäksi aktivoituu Shinrin Yoku ja aina saman tutkimuksen mukaan nautintoon, empatiaan tai tunteisiin liittyvä aivojen osa. Taustalla ovat muut päivittäiseen stressiin liittyvät asiat, kuten aivojen kognitiiviset ja toimeenpanotoiminnot. Kuitenkin sen rentoutumisen ansiosta, kun palaamme rutiineihin, teemme sen uudistuneena, luovempana ja valmiina kohtaamaan ongelmia ja tekemään parempia päätöksiä.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Metsäkylpy, luonnosta nauttimisen taidetta, suosittelemme, että kirjoitat ympäristöterveysluokkaamme.
