Ruoka on yksi tärkeimmistä tavoista pysyä terveenä. Ei ole yllättävää, että itse Hippokrates, lääketieteen isä, sanoi "olkoon ruokasi lääkkeesi ja lääkkeesi ruokaasi." Nämä sanat ovat voimassa edelleen, huolimatta kaikista Hippokrateen kuolemasta kuluneista vuosisatoja. Terveellinen ruokavalio, joka perustuu ravintoainerikkaisiin luontaisiin ruokiin, edistää vahvaa terveyttä ja yleistä terveyttä sekä auttaa ehkäisemään sairauksien puhkeamista. Kun tämä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio täydentyy fyysisellä harjoituksella, voimme olla varmoja, että teemme kaikkemme nauttiaksemme rautaterveydestä.
Kuitenkin nykyään meitä ympäröivät niin sanotut ruoat, jotka sen sijaan että ruokkisivat meitä, vain saavat meidät sairaaksi ja terveyteemme vaikuttaa helpommin kuin sen pitäisi. Jos haluat tietää mitä epäterveellisiä ruokia Jatka Green Ecologyn lukemista, niin paljastamme joitain tärkeimmistä asioista, jotka sinun on tiedettävä.
Mistä puhumme, kun puhumme ruoasta?
Yksi tärkeimmistä näkökohdista, joka meidän on otettava huomioon, kun puhumme ruoasta, on osata määritellä oikein, mitä ne ovat. Meillä on tapana tulkita, että ruoka on kaikkea mitä nielemme suun kautta ja joka päätyy ruoansulatuskanavaan. Tarkin määritelmä ruoasta puhuttaessa olisi kuitenkin kaikki, mitä kerran nautittu on jota keho käyttää asianmukaiseen toimintaansa.
Tällä tavalla, vaikka nautimme paljon aineita, ei näissä tapauksissa olisi reilua puhua ruoasta. Itse asiassa oikea asia olisi kutsua niitä yksinkertaisesti nimellä "syötäviä aineita", mutta ei ravinnoksi, koska ne eivät edistä tai ole välttämättömiä kehomme moitteettomalle toiminnalle. Hyvä esimerkki, joka on myös hyvin laajalle levinnyt, olisi alkoholi, joka, vaikka se onkin syömämme aine, ei ole välttämätön kehon asianmukaiselle toiminnalle, ja itse asiassa se ei ole vain välttämätöntä, vaan se vaikuttaa kielteisesti terveyteemme.
Tässä suhteessa voimme kuitenkin puhua suuresta määrästä aineita, joita syömme säännöllisesti ja jotka eivät ole ruokaa. Edellä mainitusta alkoholista tyypillisiin kemiallisiin lisäaineisiin, kuten makeutus- tai väriaineisiin, sekä kehollemme vieraisiin metalleihin tai arominvahventeisiin. Lyhyesti sanottuna kaikki, mitä voimme syödä, mutta mikä ei täytä itse ruoan tehtävää.
Voiko olla haitallisia ruokia?
Tällä tavoin se voi antaa tunteen, että ruuan on ruokana olemisen vuoksi välttämättä hyödyllistä kehollemme. Kuitenkin täällä se olisi myös tarpeen hyväksyä. Itse asiassa on elintarvikkeita, jotka voivat täyttää tehtävänsä kehossamme, koska ne ovat aineita, joita se voi käyttää, mutta jotka luonteensa vuoksi myös he voivat satuttaa meitä. Esimerkki, joka voi selventää tätä tapausta, olisi Valkoinen sokeri. Kuten kaikki tiedämme, valkoinen sokeri on elintarvike, jota elimistö käyttää energian saamiseksi ja monien toimintojensa normaaliin hoitamiseen, esimerkiksi jotain niin yksinkertaista ja tarpeellista kuin solujen aineenvaihdunta. Tästä huolimatta valkoinen sokeri on myös ruoka, joka voi johtaa tiettyjen sairauksien esiintyminen, kuten ylipainoinen ja liittyy sydänsairauksiin tai diabetekseen monien muiden joukossa.
Tällä tavalla, vaikka kaikki ruoat täyttävät tehtävänsä elimistössä, tämä ei tarkoita, että ne kaikki olisivat paras vaihtoehto ruokkimiseen. Tällä tavalla on tiettyjä elintarvikkeita, jotka vaikuttavat haitallisesti elimistössä, joten on parempi olla ilman niitä ja suosia muita, jotka tarjoavat enemmän etuja, koska niitä ei ole niin paljon.
Epäterveelliset ruoat
Todellisuudessa epäterveellisten elintarvikkeiden luettelon tekeminen olisi liian iso yritys ja vaatisi monissa tapauksissa melko vähän pätevyyttä. On kuitenkin mahdollista laatia joukko yleisiä sääntöjä, jotka auttavat meitä määrittelemään mitä ruoat ovat terveellisimpiä kehollemme, sekä haitallisimmat.
Luonnolliset ruoat ja denaturoidut ruoat
Ensimmäinen tekijä, joka meidän on otettava huomioon tehdessämme eroa terveellisten ja haitallisten elintarvikkeiden välillä, on niiden käsittely. Yleisenä sääntönä voidaan sanoa, että mitä luonnollisempi ruoka on, sitä terveellisempää se on. Mitä tarkoittaa sanoa, että ruoka on luonnollista? Että sitä ei ole muunnettu keinotekoisesti ihmisten toimesta. Luonnonruoka olisi esimerkiksi omena, mutta ei pakattu omenamehu, johon on muunnellun lisäksi sekoitettu myös muita omenaan täysin kuulumattomia aineosia. Tällä tavalla meillä on kaksi ruokaa, jotka todellakin ovat ruokia, mutta joiden toiminta kehossa on erilainen. Omena on luonnollinen ruoka, ja purkitettu omenamehu denaturoitua ruokaa. Molemmissa elintarvikkeissa on terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita, mutta siihen verrattuna luonnollisella ruoalla on aina paljon parempi vaikutus kehoomme kuin denaturoidulla. Siksi haitallisten elintarvikkeiden välttämiseksi olennaista on linkittää ruokavalinnamme luonnontuotteisiin ja mahdollisimman vähiten prosessoituihin tai denaturoituihin tuotteisiin.
Saastunut ruoka
Toisaalta on myös otettava huomioon, että on ruokia, joiden mukana, vaikka ne ovatkin ruokia, on myös aineita, jotka heikentävät sen positiivisia vaikutuksia Terveyden puolella. Tässä tapauksessa voimme jatkaa puhumista esimerkkinä omena, luonnollinen ruoka ja siksi suositeltava. Kuitenkin, jos tämän omenan mukana on kemiallisia torjunta-aineita, se on ruoka, jolla on myös negatiivinen vaikutus terveyteemme myönteisestä vaikutuksesta huolimatta. liittyvät näihin kemikaaleihin. Tässä tapauksessa on etsittävä ruokaa, joka ei ole saastunut, kuten luomuruoka. U, toinen vaihtoehto, sattuisi poistamaan epäpuhtaudet Elintarvikkeissa esimerkiksi pesemällä omena kunnolla iholla olevien torjunta-aineiden poistamiseksi.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Mitä ovat epäterveelliset ruoat?, suosittelemme siirtymään terveydelle haitallisten elintarvikkeiden kategoriaan.
