Auta sivuston kehittämistä jakamalla artikkeli ystävien kanssa!
Me kaikki haluamme näyttää hyvältä ja hyväkuntoiselta, joten harjoittelu on ainoa tapa saavuttaa se terveellisen ruokavalion lisäksi, jossa tasapainoinen ruoka ilman rasvaa on erittäin tärkeää. Mutta aina ei ole tarpeeksi aikaa käydä kuntosalilla, tai asuinpaikka saattaa olla liian kaukana alueellasi olevasta kuntosalista. Mitä tehdä näissä tapauksissa?
Jos haluat pysyä kunnossa ja haluat harjoitella, paras tapa on tehdä se kotona. Mutta tietenkään kaikissa kodeissa ei ole tarpeeksi tilaa tämän saavuttamiseksi, mutta jos sinulla on patio, puutarha tai terassi, olet jo saanut paljon käyttötilaa. Green Ecologistissa aiomme antaa sinulle joitain ideoita kuntosalin rakentamiseen kotisi ulkopuolelle.
Valitse sivusto
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on valita oikea paikka kotisi ulkopuolelta, koska jos haluat laittaa koneita, et voi tehdä sitä ilman katettua paikkaa sään takia (tuuli, sade jne.). Se voi saada kuntolaitteesi huonontumaan liikaa niin, että niistä tulee hyödyttömiä, eikä niiden peittäminen muovilla sadepäivinä ole ratkaisu, koska sen lisäksi, että et suojaa niitä ollenkaan, sinulla ei olisi mahdollisuutta harjoitella näinä päivinä.
Tässä on joitain ideoita, jotta voit valitse kuntosalillesi oikea paikka patiolla, puutarhassa tai terassilla:
- Voi rakentaa aita tai pieni puukota tai sinulle sopivin materiaali luodaksesi tilan kuntosalillesi kotisi ulkopuolelle. Talon sisällä kaiken tulee olla hyvin järjestetty, jotta voit urheilla mukavasti.
- Voi käytä pergolaa joka on suojattu laittaaksesi kuntosalisi sen sisään. Toisin sanoen, jos haluat valita markiisin tai pergolan, sinun on varmistettava, että se on riittävän vahva, jotta se suojaa riittävästi koneitasi. Yksi tapa, jolla pergolasi voi suorittaa tämän suojatoiminnon, on se, että siinä on kestäviä kankaita tai muovia, jotta voit laittaa ne sadepäivinä ja täyttää kaksi tehtävää: suojaa koneitasi ja suojaa sinua kylminä tai sateisina päivinä, jolloin haluat harrastaa urheilua. puutarhaasi, terassillesi tai patiolle.
Kaikki mitä tarvitset
Toinen perustavanlaatuinen näkökohta, jotta kuntosalisi olisi hyvin viimeistelty puutarhassasi, terassillasi tai patiollasi, on pystyä yhdistämään siihen kaikki tarvittavat koneet tai työkalut, joita tarvitset voidaksesi harjoitella päivittäin. Ei ole välttämätöntä, että käytät paljon rahaa tai että se on valtava kuntosali ja vähemmän, jos sinulla on vähän tilaa.
On kätevää, että tiedät tarkalleen, mitkä ovat ne harjoitukset, joita haluat tehdä päivittäin kotisi ulkopuolella, jotta voit yhdistää niitä. Esimerkiksi jos sinulla on tarpeeksi tilaa juosta puutarhassa tai kodin ulkopuolella, juoksumattoa ei tarvita, jos sinulla on kotona portaat, joilla voit harjoitella vasikoita, et tarvitse konetta tähän tarkoitukseen, ja niin edelleen.
Jonkin verran ideoita koneiden ostamiseen puutarhan kuntosalillesi asennettavaksi:
- Laadukas, joustava vatsapenkki.
- Yksi tai kaksi käsipainosarjaa voimistuessasi voit ostaa raskaampia, mutta älä aloita isoja.
- Vakauspallo. Nämä suuret pallot sopivat vatsatyöhön.
- Joustava nauha harjoitteluun. Se sopii erinomaisesti ulkotiloihin käsien ja jalkojen harjoitteluun.
- Jos pidät kardiosta, voit ostaa koneen tämäntyyppiseen harjoitteluun.
Ja sinulla olisi kuntosali valmiina puutarhassasi, patiolla tai terassillasi! Puuttuuko sinulta jotain muuta?
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Kuinka tehdä kuntosali patiolle, puutarhaan tai terassille, suosittelemme liittymään Urheilu-luokkaamme.
