Oletko kuullut vapaista radikaaleista ja niiden vahingoittamisesta ihoa? Aivan oikein, koska nämä ovat vastuussa kehomme ikääntymisestä ja iho on yksi niistä osista, joissa sen negatiiviset vaikutukset näkyvät selvemmin, varsinkin koska se vaikuttaa sisältä ja ulkoa.
Green Ecologistissa paljastamme sinut kuinka vapaat radikaalit vaikuttavat ihon ikääntymiseenMitkä ovat ulkoiset, jotta voit tunnistaa ja välttää niitä mahdollisimman paljon ja lisäksi annamme sinulle avaimia niiden torjumiseen, ehkäisemään ihon ennenaikaista ikääntymistä.
Jotta sinulla ei olisi epäilyksiä valinnassa, suosittelemme tutustumaan tähän artikkeliin, jossa on analysoitu monien kaupallisten tuotteiden ainesosat löytääksesi parhaan silmänympäryksen. Tämä auttaa sinua pitämään huolta ihostasi ja torjumaan vapaita radikaaleja tällä alueella vaarantamatta terveyttäsi.
Mitä vapaat radikaalit ovat: määritelmä, esimerkkejä ja vaikutuksia
Voimme määritellä vapaat radikaalit erittäin epävakaita molekyylejä, joita syntyy erilaisissa kemiallisissa reaktioissa, joissa muut molekyylit hajoavat. Vapaita radikaaleja on eri tyyppejä riippuen niiden atomien määrästä, jos niissä on yksi elektroni vähemmän vai yksi enemmän. Vapaat radikaalit, jotka vaikuttavat ihoon eniten Ne ovat peräisin hapen, typen ja hiilen kemiallisista reaktioista.
¿Kuinka vapaat radikaalit muodostuvat tarkalleen? Totuus on, että hapen läsnäolo kemiallisissa reaktioissa aiheuttaa hapettumista ja näitä epävakaita molekyylejä ilmaantuu, mutta tekijät, kuten tupakansavu, ympäristön saastuminen, ultraviolettisäteily, riittämätön ruokavalio, joka vaikuttaa suuresti vapaiden radikaalien muodostumiseen sisällämme, ja niin edelleen. Niin miten esimerkkejä vapaista radikaaleista Voimme mainita ympäristön saastumisen, tupakansavun ja autojen molekyylit, auringonsäteet sekä molekyylit, jotka syntyvät sisällämme hengitettäessä, aineenvaihduttaessa ruokaa ja niin edelleen.
suurin osa vapailla radikaaleilla on kielteisiä vaikutuksia kehossamme, koska näitä vaikutuksia ovat mm.
- Ne aiheuttavat ihon ja muiden elinten ennenaikaista vanhenemista.
- Ne muuttavat DNA:ta.
- Ne suosivat joidenkin sairauksien ilmaantumista.
Se on luonnollinen prosessi kehomme ikääntyessä, mutta ongelma on vakava, kun vapaiden radikaalien ja antioksidanttien välinen tasapaino menetetään ja ensimmäisistä tulee paljon enemmän kuin jälkimmäisiä.
Kuinka vapaat radikaalit vaikuttavat ihoon
Yksinkertaisella tavalla voimme sanoa sen vapaat radikaalit vaikuttavat ihon ikääntymiseen ja nopeuttavat sitä, koska ne suosivat oksidatiivista stressiä ja nopeuttavat koko kehon ikääntymistä, mutta näemme sen heijastuvan hyvin ihossa.
Tarkkaan ottaen tapahtuu se, että UVA- ja UVB-säteily, jotka aiheuttavat vapaita radikaaleja kehossa, ja ulkopuoliset vapaat radikaalit, jotka pääsevät ihoon, vaikuttavat siihen ja nopeuttavat perusproteiinien, kuten esim. elastiinia ja kollageenia ja ne jopa aiheuttavat DNA-vaurioita.
Näin ollen vapaiden radikaalien vaikutuksista kehoon ja ihoon voidaan korostaa koko organismin ennenaikaista ikääntymistä, joka näkyy paremmin iholla ja käsissä, mutta jota tapahtuu myös missä tahansa muussa sisäisessä ja ulkoisessa osassa. runko. Siksi oksidatiivinen stressi tai vapaiden radikaalien ja antioksidanttien välinen epätasapaino, joista ensimmäisiä on enemmän, voi vahingoittaa ihoa, hiuksia ja kynsiä ja vaurioittaa erilaisia sisäelimiä.
Muutamia esimerkkejä kuinka vapaat radikaalit vaikuttavat ihoon Kun niitä on kehossa liikaa, ne ovat joustavuuden ja kiinteyden menetys, täpliä, ilmejuonteita, ryppyjä, kuivuutta, ihoallergioita ja niin edelleen.
Kuinka taistella vapaita radikaaleja vastaan ja ehkäistä ihon ikääntymistä
On olemassa erilaisia vapaita radikaaleja, joita emme voi torjua, kuten ne, joita kehomme tuottaa normaalin toiminnan yhteydessä, kuten hengityksen aikana, ja on myös sellaisia, jotka ovat hyviä antioksidantteina. Kyllä, vaikka se saattaa tuntua oudolta, siellä on antioksidanttisia vapaita radikaaleja.
Miksi on hyvä, että ne ovat antioksidantteja? Tärkeintä on, että nämä antioksidantit tai kuten antioksidantit C- ja E-vitamiinit ovat paras tapa taistella vapaita radikaaleja vastaan. Mutta tarkalleen,kuinka antioksidanttiset vitamiinit vaikuttavat vapaita radikaaleja vastaan? Totuus on, että se on yksinkertaista, koska ne toimivat hidastamalla solujen hapettumisen aikana tapahtuvia kemiallisia reaktioita, eli ne estävät sen, mikä aiheuttaa niiden ikääntymistä. Erityisesti yhdistyessään vapaiden radikaalien kanssa ne saavat ne hapettamaan niitä kehomme solujen sijaan.
Tästä pohjasta lähtien annamme sinulle useita vinkkejä kuinka taistella vapaita radikaaleja vastaan ja ehkäistä ihon ennenaikaista ikääntymistä ja koko kehomme:
- Vältä liiallista meikin käyttöä ja ympäristön lian, kuten auton savun, kerääntymistä ihollesi. Tätä varten on parasta käyttää päivittäisiä meikinpoistoaineita ja misellivettä sekä suorittaa ihonpuhdistuksia ja vartalokuorintoja säännöllisesti.
- Vältä tietysti huonoja tapoja, kuten tupakka ja alkoholi.
- Syö ruokia, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten A-, C- ja E-vitamiinia, mutta myös koentsyymi Q10:tä, karoteeneja, seleeniä, sinkkiä, kuparia ja flavonoideja. Jotkut näistä elintarvikkeista ovat mustikat, granaattiomenat, mangot, meloni, kiivi, omenat, mansikat, banaanit, porkkanat, pinaatti, parsakaali, salaatti, perunat, persilja, kaali, kurpitsa, paprika, tomaatit, täysjyväviljat, vihreä tee ja muut teet, viini, maitotuotteet, munankeltuainen, äyriäiset ja niin edelleen. On aina parempi, jos ne on valmistettu mahdollisimman luonnollisella tavalla, vähän tai ei lainkaan prosessoitua, esimerkiksi luomuruokaa.
- Ota aurinkoa, sillä vartalo ja varsinkin iho tarvitsee sitä suoraan ollakseen terve, mutta suojaudu aina aurinkovoiteella ja varjoilla välttääksesi polttoa ja lämpöhalvausta.
- Muista myös kosteuttaa itsesi hyvin, varsinkin kun on kuuma tai treenaat.
- Hanki erityisiä tuotteita suojaamaan ja hoitamaan kehon osia, joissa vapaiden radikaalien vaikutukset ihoon ovat voimakkaimmat. Voit saada esimerkiksi tuotteita, kuten silmänympärysihoa, ikääntymistä estäviä voiteita, kuten epäpuhtauksia ja ryppyjä. Löytääksesi sinulle sopivan tuotteen, voit tutustua markkinoiden tehokkaimpien tutkimuksiin ja analyyseihin.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Kuinka vapaat radikaalit vaikuttavat ihon ikääntymiseen, suosittelemme syöttämään Terveys ja tiede -luokkaamme.
