Auta sivuston kehittämistä jakamalla artikkeli ystävien kanssa!
Luonnon ja ympäristön suojelu on yksi tärkeimmistä tehtävistä, joka meidän on täytettävä, jos haluamme säilyttää asuttavan planeetan ja oman terveytemme ja hyvinvointimme lajina. Näiden erittäin perustavanlaatuisten näkökohtien lisäksi on kuitenkin osoitettu, että kun vietämme aikaa luonnossa, kehomme kokee olevansa hyötynyt, mikä auttaa meitä parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttämme. Itse asiassa asiantuntijat suosittelevat ajan viettämistä luonnon kanssa kosketuksissa, sillä luonnossa tekemällämme toiminnalla on suoria ja mitattavissa olevia etuja kehossamme. Jos haluat tietää mitä hyötyä on luonnon kanssa kosketuksesta jatka Green Ecologyn lukemista, niin kerromme sinulle siitä.
Suurempi määrä ja parempi laatu happea
Yksi ensimmäisistä eduista, joista saamme nauttia viettämällä enemmän aikaa luonnossa, on se, että aiomme nauttia a korkeampi hapen määrä ja laatu. Happi on yksi kaasuista, joka muodostaa ilman, ja erityisesti se on kaasu, jota eläimet ja ihmiset tarvitsevat elääkseen, koska se on kaasu, jota hengitämme ja josta saamme energiaa, joka pitää meidät hengissä. Tätä kaasua tuottavat kasvit, joten paikoissa, kuten metsissä tai meressä, sen pitoisuus on paljon korkeampi.
Lisäksi on myös otettava huomioon, että luonnossa tämän hapen laatu on korkeampi, koska kaupunkikeskuksiin keskittyy eniten ilmansaasteita. Tämä parantaa hapen ja yleensä ilman laatua, jota hengitämme luonnossa. Siksi, kun vietämme pitkiä aikoja kosketuksissa luonnon kanssa tai yksinkertaisesti pakenemme yhdeksi päiväksi vuorille, auttaa meitä puhdistaa keuhkomme saasteilta suurista kaupungeista, varsinkin jos harrastamme aerobista harjoitusta luonnossa.
Urheilutoiminta
Erittäin läheisesti yhteydessä luonnon parhaaseen hapen laatuun, on myös huomattava, että luonnontilat ovat ihanteellisia paikkoja harjoittelua ja urheilua. Siksi se on paljon nautittavampi tapa elää aktiivista ja terveellistä elämää, joten se auttaa meitä myös parantamaan terveyttämme tästä näkökulmasta.
Tässä mielessä on syytä mainita, että aktiivinen elämä, jossa liikutaan jatkuvasti ja jatkuvasti, on avain monien, erityisesti ylipainoon tai sydänsairauksiin liittyvien sairauksien sekä rappeutumissairauksien välttämiseen. tai ennenaikaiseen ikääntymiseen liittyviä sairauksia.
Rauhallisuus, yksi luonnon kanssa kosketuksen suurista eduista
Luonnon kanssa viettämisen hyödyt eivät kuitenkaan rajoitu pelkästään fyysiseen terveyteemme. Monien tutkimusten mukaan enemmän aikaa luonnon kanssa tekeminen aktivoi tiettyjä aivojen alueita, jotka ovat vastuussa hormonien tuotannosta, kuten esim. serotoniini ja dopamiiniaineet, jotka tekevät meistä niin sanotusti ole iloinen.
Samoin näiden aineiden läsnäolo estää muiden aineiden, kuten stressihormonina tunnetun kortisolin, vaikutuksia. Tästä johtuen ajan viettäminen luonnon kanssa auttaa torjumaan stressiä ja ahdistusta, saavuttamaan mielenrauhaa ja hiljaisuutta, joten luonto esitetään myös yhtenä parhaista elementeistä henkisen terveytemme takaamisessa.
Tässä toisessa artikkelissa puhumme myös siitä, miksi luonto antaa meille vapauden tunteen.
Kosketus luonnon kanssa mahdollistaa D-vitamiinin syntetisoinnin
On totta, että auringonotto on haitallista terveydelle. Lääkärit kuitenkin muistuttavat, että syntetisoivat D-vitamiinia, on tarpeen kuluttaa vähintään 15 minuuttia päivässä auringossa. Tällä tavalla ajan viettäminen luonnossa esitetään yhtenä parhaista tavoista saada tätä vitamiinia terveeksi ja vahvaksi.
Itse asiassa D-vitamiini liittyy lihasten ja luiden oikeaan kehitykseen sekä kasvuvaiheissa että aikuisilla, joiden on korjattava kudoksiaan (esimerkiksi osteoporoosia sairastavilla). Toisin sanoen ajan viettäminen luonnossa, suorassa kosketuksessa luonnonvalon kanssa, auttaa meitä saamaan nuoremman ja kestävämmän kehon.
Estää likinäköisyys
Likinäköisyys on silmäongelma, jossa silmä ei pysty näkemään oikein kauempana olevia kohteita. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet likinäköisten ihmisten ja lasten, jotka ovat olleet hyvin vähän mukana, välisen suhteen yhteyttä luontoon.
Luonnossa tilat ovat huomattavasti avoimia, päinvastoin kuin kaupunkitilat, joissa suurin osa ajasta vietetään rakennusten sisällä. Kun lapset viettävät enemmän aikaa luonnossa, avoimissa tiloissa, kuten vuorilla, metsissä tai rannoilla, heidän silmänsä kehittyvät paremmin. tarkkailla kohteita useammilla etäisyyksillä, jonka avulla voidaan ehkäistä likinäköisyys aikuisilla.
Nauti kauneudesta
Lopuksi emme voi olla mainitsematta toista niistä tärkeimmät hyödyt, joita luonto meille tarjoaa, joka on jotain niin yksinkertaista, mutta samalla niin syvää ja ilahduttavaa, kuin se on mahdollista nauttia sen kauneudesta.
Luonnontilojen sekä näiden paikkojen tarjoaman kasvien ja eläinten monimuotoisuuden tarkkaileminen on yksi elämän suurimmista nautinnoista. Siksi, vaikka se ei olekaan erityisellä tavalla mitattavissa oleva hyöty, se on yksi niistä eduista, joita meidän ei pidä jättää huomiotta viettäessämme enemmän aikaa yhteyttä luontoon koska pelkkä kauneuden mietiskely on yksi lohdullisimmista lääkkeistä ja nautinnoista ihmiselle.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Mitä hyötyä luonnon kanssa kosketuksesta on?, suosittelemme syöttämään Terveys ja tiede -luokkaamme.
