Hyvä sää tarjoaa meille täydellisen mahdollisuuden käyttäytyä kestävämmin kuin koskaan, sen lisäksi, että saamme pöydälle satoja hauskoja, sosiaalisia ja terveellisiä vaihtoehtoja nauttiaksesi täysillä. Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, useimmat niistä ovat täysin ilmaisia, kun taas toiset ovat erittäin edullisia. Kaikilla näillä ulkoiluideoilla sinulla ei ole aikaa kyllästyä. Ja mikä parasta, voit tehdä niitä kenen tahansa seurassa, josta pidät eniten: ota kaikki irti ajasta pitämällä hauskaa kumppanisi kanssa, juhlimalla viihdyttäviä perhejuhlia tai nauttimalla eniten kaveriporukkasi kanssa! Löydä Ecologist Verdestä useita ekologinen ulkoilu.
Harrasta urheilua puistossa tai rannalla
Kaupunkipuistot, rannat tai vuoret ovat loistavia paikkoja kaikenlaiseen urheiluun seurassa. Vaikka et olisikaan kuntosalien ystävä ja olet elänyt talvella käytännössä istumista, löydät varmasti harrastuksen, joka viihdyttää ja virkistää sinua samanaikaisesti. Yhdistelemällä näitä urheilulajeja päivittäin tai useita kertoja viikossa, pysyt kunnossa, tunnet olosi paljon terveemmäksi ja pidät hauskaa hyödyntämällä alhaisia lämpötiloja. Ehdotamme sinulle a aktiviteettiluettelo mitä voit tehdä näinä päivinä:
- Lentopallo tai rantalentopallo: yksi kesän suosituimmista urheilulajeista, pelata sekä rannalla että puistoissa. Tarvitset vain pallon ja verkon, mutta jos sinulla ei ole niitä, voit rakentaa sellaisen itse. Jotta ei kuumene liikaa, suosittelemme asettumaan varjoon tai tarttumaan kangaslippiin tai -hattuun. Joukkueen hauskanpito taattu!
- Sulkapallo- tai melontaurheilu: Vain kahdella mailalla ja pallolla panostat tavoitteesi koetukselle ja vietät iltoja naurun parissa tai ryhmissä. Nämä urheilulajit ovat ihanteellisia pelaamiseen rannalla, vaikka niiden haittapuolena on se, että jos tuulee, meidän on vaikeampi hallita palloa. Joissakin puistoissa on kivestä valmistettuja pin-pongpöytiä, toinen hauskoja meloaharjoituksia.
- Jalkapallo: Espanjan urheilun kuningas ei voinut olla pois tästä luettelosta. Yhdellä pallolla voit muodostaa joukkueita ja valmistaa kesän miniliigan, jonka kanssa pidät varmasti hauskaa ja kiinteyttää jalkojasi.
- Luistelu: Varmasti kaupungistasi tai paikkakunnalta, jossa vietät lomasi, löydät monia paikkoja, joissa voit testata tasapainoasi ja tulla asiantuntijaksi tässä hauskassa urheilussa, jota voit harrastaa yksin tai seurassa. Promenadeilta, urheilukeskuksilta tai kävelylenkeiltä lähellä joen rantaa löydät kaiken tarvitsemasi tilan luistellaksesi rauhassa.
- Slackline: Tämä urheilulaji on tullut erittäin muodikkaaksi, joka koostuu tasapainomme testaamisesta kävelemällä köydellä, jonka voit sitoa kahden puun väliin. Sopii lapsille ja aikuisille, tarvitset vain vähän harjoittelua.
- Frisbee: yksinkertainen ja hauska urheilulaji, jossa et tarvitse enempää kuin lautasen (frisbee) viettääksesi viihdyttäviä aamuja ja iltapäiviä. Yhdistäkää nähdäksesi, kuka on taitavampi tässä harjoituksessa. On myös hauskaa seurata kilpailijasi juoksevan frisbeen jälkeen.
- Uida: tietysti yksi kesäurheilulajeista, käytpä sitten kunnallisissa uima-altaissa, tai jos mieluummin harrastat sitä rannalla, järvillä tai joilla (paljon luonnollisempaa ja suositeltavampaa). Hyödynnä nämä kuukaudet tehdäksesi hyviä pulaa ja muista, että uinti auttaa sinua, jos kärsit selkäkivuista.
Tämä on vain esimerkki lukemattomista urheilulajeista tai aktiviteeteista, joita voit harrastaa ulkona, mutta tietysti on monia muitakin, kyse on vain omasi löytämisestä!
Mene pyöräilemään maalla tai kaupungissa
Jos on a terveellistä, hauskaa ja ekologista liikennettä Tämä on pyörä par excellence, joka myös saa takaisin kaiken näkyvyyden lämpiminä aikoina. Pyörällä voit urheilla, viihdyttää itseäsi ja liikkua nopeasti, ja siitä tulee kulkuväline.
Valitettavasti kaikissa Euroopan kaupungeissa ei ole täydellistä pyöräjärjestelmää, jolla voisi tehdä asioita, kuten mennä töihin, mutta varmasti selvittämällä voit tietää minne mennä ja ajaa lukemattomia kierroksia tällä laitteella. Polkupyörät Ne eivät saastuta ja voimme löytää niitä halvalla esimerkiksi lainaamalla ne joltakin luotettavalta henkilöltä tai ostamalla ne käytettynä.
Tee veneretkiä
Meillä on monia mahdollisuuksia antaa a rentouttavaa ja hauskaa venematkaa joka saa meidät nauttimaan vedestä, tuulesta ja auringosta yhtä aikaa kuin koskaan ennen. Monissa kaupungeissa, joissa on meri tai suuri joki, voit vuokrata pienen 2-4 hengen veneen, joka kehtaa sinut muutaman tunnin ajan veden äärellä. Yleisimmät ovat soutu (vahvistat selkää ja käsiä) tai polkimet, jotka ovat yleensä paljon nopeampia eivätkä maksa yli noin 3 euroa per henkilö, jos keräät 4 kaveria. Jos asumme lähellä jokea, puroa tai suota ja meillä on kumivene, meillä on taatusti hauskoja iltapäiviä.
On myös muita veneitä, kuten kajakki, joiden avulla voimme tehdä reittejä alavirtaan ja elää upea seikkailu.
Harjoittele joogaa tai tai chia puistossa
Se on osoitettu itämaisia rentoutumis- ja hengitysharjoituksia, kuten jooga, tai chi, pilates ja vastaavat, auttavat meitä löytämään fyysisen ja henkisen rauhan, ja niistä tulee loistavia liittolaisia henkilökohtaisessa kehityksessä. Harrastatpa niitä jo tai et ole koskaan kokeillut niitä, kesä tarjoaa meille upean mahdollisuuden toteuttaa niitä käytännössä. Et tarvitse enempää kuin vaahtomuovimattoa tai pehmeää peittoa tukemaan sinua ja kasettia tai mp3:a harjoitusten kuunteluun, jos et ole vielä ammattilainen etkä tunne dynamiikkaa.
Suurten kaupunkien kaupunkipuistoissa on yhä yleisempää löytää ihmisryhmiä, jotka kokoontuvat harjoittelemaan näitä rentouttavia harjoituksia. Luonnollinen kosketus auringon ja ilman kanssa tekee kokemuksesta paljon rikastuttavamman kuin jos tekisimme sen sisätiloissa.
Käy hieronnassa ulkona
Onko mitään rentouttavampaa, nautinnollisempaa ja taloudellisempaa kuin saada hierontaa rakkailtamme? Makaa rannalla tai puistossa ja pyydä kumppaniasi tai jotakuta, johon luotat, perheenjäsentä tai ystävää, auttamaan sinua rentoutumaan lihaksissasi ja tarjoamaan sinulle muutaman minuutin onnellisuutta selkä-, kasvo- tai jalkahieronta.
Et tarvitse enempää kuin aurinkovoidetta joita tavallisesti haet. Ihanteellisia hierontaan ovat eteeriset öljyt, mutta silloin kannattaa olla varjossa, muuten voi polttaa ihoa. Sitten voit antaa toiselle henkilölle hieronnan.
Lennättää leijaa
Toiminta, joka, vaikka se vaatii hieman harjoittelua, on lennättää leijaa. Se näyttää olevan menneisyyttä, mutta se ei ole! Voit rakentaa itse kivan leijan ja löytää sopivimman paikan lennättää sitä. Kun saat sen, näet kuinka hypnotisoituna katselet sitä ilmassa. A toimintaa perheen kesken joka viihdyttää sinua suuresti sekä manuaalisessa että luovassa leijan suunnitteluprosessissa ja kun vietät iltapäivisin juoksemassa katsomassa sen lentämistä.
Pidä piknik puistossa tai rannalla
Ulkoilu täysin ympäristöä kunnioittaen ei rajoitu fyysiseen harjoitteluun tai urheiluun. Juhli sitä, että pakkanen ja sade ovat siirtyneet pois syömään ulkona, mikä tuntuu paljon paremmalta kuin kotona. Yksi tapa tehdä tämä on organisoimalla piknikille perheen tai ystävien kanssa, sekä päivällä että hämärässä.
Ollaksesi ekologinen näiden ulkotapaamisten aikana, muista käyttää uudelleenkäytettäviä lautasia, laseja ja ruokailuvälineitä ja välttää kaikkia kertakäyttövälineitä, jotka ovat erittäin saastuttavia. Yritä sisällyttää piknikkoriisi ruokia, jotka eivät vaadi kypsentämistä tai paistamista, kuten juustolautanen, itse tekemiäsi hilloja, tomaatteja, salaatteja, kotitekoisia limonadeja… tai valmiiksi keitettyjä ruokia, ja tietysti kerätä ja kierrättää elementit, joita käytettiin ennen poistumista kentältä, puistosta tai rannalta, jossa olet mennyt.
Lautapelien pelaaminen ulkona
Kuka sanoi, että lautapelit ovat vain sateisia iltapäiviä? Kuvittele kuinka hauskaa olisi kerätä kaveriporukka ja viettää iltapäivän leikkimällä puistossa, tuuli kasvoillasi ja linnut lentävät ympäriinsä.
Voimme valita klassisia pelejä, kuten domino, kortit tai ludo tai sukeltaa mielenkiintoiseen peliin Strategia pelit. Jos haluamme jotain dynaamisempaa, valitse ajattomia pelejä, kuten Twister, joiden parissa lapset ja aikuiset viihtyvät. Lisäksi monet näistä peleistä voimme rakentaa itsemme kierrätyspaperilla ja mielikuvituksella.
Pidä romanttiset treffit joen rannalla
Yllätä kumppanisi päivämäärä, jota et unohda. Unohda trendikkäät ravintolat ja baarit ja valmista jotain paljon erikoisempaa ja romanttisempaa. Auringonlaskun aikaan tai yöllä voit laittaa koriin pullon viiniä (jos se on valkoista, yritä olla lähellä jokea jäähdyttämään sitä tai ota pieni jääkaappi), kaksi kristallilasia ja jotain nopeaa ja helppoa syötävää. älä likaannu. Esimerkiksi juustoja, leikkeleitä, perunamunakasta, kirsikkatomaatteja, leikattuja hedelmiä, pähkinöitä ja pitkää tsemppiä, joita voit jakaa tuppereihin tai lounasrasioihin.
Tapaa kumppanisi paikassa, jota hän tuntee vähän tai josta hän päinvastoin tuntee hyvin ja josta hän pitää paljon, jossa on hyvät näkymät ja rauhallinen ympäristö. Esimerkiksi vuonna joen rannalla tai metsän keskellä. Jos haluat antaa vielä erityisemmän vaikutelman, voit sytyttää ekologisia vahakynttilöitä. Vietät loistavan yön rentoutuen ja paljon omaperäisempään keskusteluun ja erittäin alhaisella hinnalla.
Uppoudu maaseutuympäristöön
On aika suunnitella vapaita aikoja (viikonloput, lomat) lähteä hieman pois kaupungista, jos samassa asumme, tämän kesän aikana. Ota selvää, mitkä kaupungit tai luonnonpaikat eivät ole kovin kaukana kotoa (yrität aina minimoida auton käytön) ja järjestää hauskoja retkiä tuntemaan heidät kaikki. Kaupungit, maaseutualueet, paikat, joissa on eläimiä luonnossa, lähteet, joet, metsät, vaellusreitit … kaikki mitä haluat, kunhan hyödynnät maksimaalista yhteyttä luontoon, aina suojattujen tilojen mukaisesti ja rajoituksin.
Jos päätät tehdä sen parina, vietät erittäin viihdyttävän kesän ja keräät satoja kokemuksia yhdessä. Lisäksi se on hienoa toimintaa perheen kesken, varsinkin jos sinulla on pieniä lapsia. Suosittelemme, että kannustat lapsiasi ompelemaan itselle kierrätyspaperista muistivihkon, johon he voivat kirjoittaa lukuittain, mitä he ovat nähneet ja kokeneet kussakin kaupungissa tai vieraillussa paikassa: itse tekemiään valokuvia, piirroksia, muistoja, arkkeja jne. a unohtumaton kesä, annat heille mahdollisuuden saada kirja täynnä kokemuksia, joiden lukemista he eivät varmasti lopeta talven tullessa.
Lisäksi, kun olet kävelyllä tai retkellä, voit kerätä löytämäsi roskat. Täältä voit oppia lisää roskaongelmasta: mitä se on, projekteja ja kuinka välttää sitä.
Järjestä kirjatori
Lukeminen on hauskaa, halpaa ja rikastuttaa mieltä. Myös harvat aktiviteetit auttavat meitä rentoutumaan yhtä paljon kuin lukeminen. Ehdotamme suunnitelmaa säästää rahaa ja samalla lievittää ympäristöä hieman paperinkulutuksen aiheuttamilta haitoilta. Varaa aika lähimmästä puistostasi - tai talosta - suurimmalle kaveriporukalle, jonka uskot tai epäilet kiinnostuneen lukemisesta ja järjestää markkinat tai kirjavaihto. Tulet viihtymään kommentoimalla, mistä pidit eniten, tai kuuntelemalla suosituksia kumpi kannattaa lukea!
Jos tämä ei ole mahdollista, hyödynnä yleisten kirjastojen tai jopa uima-altaiden tarjoamia etuja lukeaksesi kesäiltapäivisin.
Poimi karhunvatukat ja muut hedelmät
Voit viettää iltapäivän ystävien tai lasten kanssa poimimalla karhunvatukat, jotta saat niistä kaiken irti herkullisia luonnonhilloja. Samoin voimme tehdä sen muiden luonnon hedelmien kanssa syödäksemme paljon luonnollisemmalla tavalla.
Näiden esimerkkien lisäksi tänä kesänä on paljon enemmän ympäristöystävällisiä ja edullisia aktiviteetteja, joissa pitää hauskaa, oppia ja kuntoilla. Täältä löydät esimerkiksi lisää ekologisia aktiviteetteja lapsille.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Ekologinen ulkoilu, suosittelemme siirtymään kategoriaan Muu ekologia.
