Yksi käsitteistä, jota kirjoitetaan yhä enemmän ja joka löytyy monista keskusteluista, on mindfulness. Tämä käsite tulee englannista, ja se käännetään espanjaksi merkityksellä, joka on samanlainen kuin "mieli täynnä". Mindfulness on kuitenkin saanut alkunsa paljon aikaisemmin kuin siitä tuli muotia anglosaksisessa maailmassa ja se saavutti meidät valmennuksen muotona tai perinteisen psykologian muunnelmana. Jos haluat tietää mitä mindfulness on ja mihin se on tarkoitettu, jatka Green Ecologyn lukemista, niin kerromme sinulle siitä.
Mitä mindfulness on?
Mindfulness, joka tunnetaan myös nimellä mindfulness tai mindfulness, on a psykologinen teoria ja käytäntö joka korostaa sen merkitystä olla tietoinen nykyhetkestä. Se on toisin sanoen menetelmä, jonka avulla voimme estää mielen vaeltamisen ja päinvastoin olla tietoisesti läsnä nykyhetkessä ja jokaisessa toiminnassamme tai ympärillämme.
Puhekielessä se voitaisiin rinnastaa ilmaisuun "eläminen nykyhetkessä". Mindfulness on kuitenkin paljon muutakin. Itse asiassa mindfulness koostuu pääasiassa välttää menneisyyden ja tulevaisuuden ajattelemista, pakottaa mielen olemaan läsnä nyt ja välttämään syyllisyyden tunteita tehdyistä teoista ja pelkoja tulevista tapahtumista. Tällä tavalla mindfulness keskittyy kaikkeen, mikä ympäröi meitä, arvostelematta sitä tai lisäämättä minkäänlaista positiivista tai negatiivista arvoa. Vain, koostuu mielemme hallinnasta niin, että ajatukset eivät hallitse meitä, mikä näyttää helpolta sanoa, mutta käytännössä se on monimutkaisempaa tehdä.
Mihin mindfulness on tarkoitettu?
Mindfulnessin tai mindfulnessin tavoitteena on rauhoittaa mieltä, jotta ihminen rauhoittuisi kokonaisuutena. Tällä tavalla a terve suhde ihmisen ja häntä ympäröivän ympäristön välillä, ilman tätä ympäristöä tai elintärkeää tilannetta, johon liittyy kaikenlaisia arvoarvioita. Toisin sanoen sen avulla voimme keskittää huomiomme siihen, mitä tehdään, jotta voimme olla täysin tietoisia niiden tekojen ja testamenttien luonteesta, joissa kehitämme jokapäiväisessä elämässämme.
Tämä palvelee saamista tasapainottaa mieltä, joka vaikuttaa myös henkilön fyysiseen ulottuvuuteen. Lisäksi se varmistaa, että tapahtumat eivät laukaise hallitsemattomien tunteiden tulvaa tai pikemminkin sen, että kun nämä tuntemukset laukaisevat ärsykkeen, mindfulnessin harjoittaja voi hallita näitä tuntemuksia ja sammuttaa ne ikään kuin se olisi sisäinen tuli. Tämä tarkoittaa samalla a parempaa sisäistä rauhaa ja mielenterveyttä, koska kehittyy nykyhetken ja tapahtumien tyhjyyden taju, joka auttaa meitä poistamaan suuren osan tarpeettomasta kärsimyksestä, jota kärsimme jokapäiväisessä elämässämme.
Mikä on mindfulnessin alkuperä?
Mindfulnessin alkuperä löytyy Jon Kabat-Zinn, vuonna 1944 syntynyt amerikkalainen lääkäri, joka on vastuussa termin popularisoinnista ja itse käytännöstä. Vaikka mindfulnessin käsite syntyi Jon Kabat-Zinnin kanssa, tämän menetelmän inspiraatio on kuitenkin paljon vanhempi, minkä vuoksi meidän on vetäydyttävä itäisten uskontojen pariin. Hindulaisuus ja buddhalaisuus.
Yksi huomioitavimmista tekijöistä mindfulnessin yleistyessä on se, että Jon Kabat-Zinn itse opiskelee itämaisia kulttuureja ja meditaatiota ja joogaharjoituksia. Näissä kulttuureissa "satin" käsite on läsnä, sana, joka tulee paalin kielestä ja joka käännetään täydeksi huomioksi tai tietoisuudeksi. Sati-käsite viittaa henkiseen tilaan, jota meditaatiossa tulisi etsiä, koska se on tapa, jolla on mahdollista kehittää laajennettu tietoisuustila ja siten saavuttaa valaistuminen, mikä olisi lopullinen tavoite. meditatiivisista harjoituksista uskonnoissa, kuten buddhalaisuudessa.
Tohtori Jon Kabat-Zinn kuitenkin mukautti tämän käsitteen länsimaiseen mentaliteettiin, mikä salli satin kehittyä niin kutsutuksi mindfulnessiksi tai mindfulnessiksi, keskittyy enemmän mielenterveyteen kuin henkiseen kehitykseen, vaikka molemmilla käsitteillä on suuria yhteisiä elementtejä.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Mitä mindfulness on ja mihin se on tarkoitettu?, suosittelemme siirtymään Tunteiden ja tunteiden hallintaan.
